Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pokrijte prostor gdje ćete vježbati, opremite ga mirom i slobodu. Teškoća yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Uvijek počinite s osnovnim pozicijama: Provjerite korake na mreži
- Usklađivanje sa vašim tijelom. Slijedite svakog pokreta
Na kraju u dobrom stanju. Joga za pocetnike
Yoga je put koji pomogne blagostanje.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, bez buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: strana jaga u ravnicu i strana jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja karakteristika, a izbor najboljeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Uskoro
Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike
Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju pokreta, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.
- Početi
- Vrste jove
- Koristi
Za pratioce koji se žele upućati jogom, postoje mnogi vrsta koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Praćenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe promjenjuje krvni pritisak i redukuje stres.
U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može poboljšati energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji mir.
Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa dnevnih težinama.
ul
li Yoga može unaprijediti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može smanjiti stres i anksioznost.
li Yoga može doprinijeti osjećaj dobrobiti.
Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. Ali, no ipak ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Vodič za početnike u jogi
Joga je fantastičan način da se osvještite od stresa i usavršite svoju fleksibilnost. Nezavisno da ste početnik, postoje mnoge vrste joga koje možete. Što pre počnete s pravom, poželjno je da pronapravite nešto jednostavan trening.
- Budite spremni da se pridružite s učiteljem koji će vam dati detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju tehnikama
- Pay attention to vaše tijelo i prestatite ako osjetite neugodanost.
- Uvijek morate da ste savršen